13. april 2021

avtor: Rocio Espinoza

Če živite z nekom, ki ima okvaro vida ali pa sami slabo vidite, vam bodo prilagoditve doma pomagale pri lažjem obvladovanju prostora, vaše bivanje pa bo bolj varno.  Večina sprememb je preprostih in poceni, izvedete pa jih lahko takoj ali sčasoma, odvisno od vaših potreb.

Ljudje z nizko stopnjo slepote - ki opisuje vid, ki je 20/70 ali slabši in ga ni mogoče popraviti - lahko preberejo le prvo, drugo ali tretjo vrstico na standardni Snellenovi očesni karti z oddaljenosti 20 metrov. Tisti, ki so pravno slepi imajo vid ostrine 20/200 ali slabši tudi pri nošenju korektivnih leč. To pomeni, da lahko preberejo samo prvo, velikansko črko na očesni karti oziroma še to ne,  ali pa je njihovo vidno polje (to je celotna površina, ki jo lahko vidite, ne da bi premikali oči) 20 stopinj ali manj. To stanje imenujemo tunelski vid.

Osebe, ki so slepe ali pravno slepe, pa naj imajo zmerno, hudo ali globoko slepoto, še vedno lahko zaznajo svetlobo in oblike, četudi ne morejo razbrati, kaj dejansko je predmet. Popolna slepota pa je popolno pomanjkanje zaznavanja svetlobe in oblike. Približno 15 odstotkov vseh ljudi z očesno motnjo ima popolno slepoto.

Kako spremenite svoj dom za nekoga z okvaro vida, je odvisno od vašega življenja in stopnje okvare. Ti nasveti vam bodo pomagali pokriti vse najpomembnejše osnove, s katerimi boste zagotovili, da boste vi ali vaš slabovidni sostanovalec lahko stvari  z lahkoto našli.

(Slika prikazuje slepo žensko, ki bere knjigo v brajici. Na mizi je skodelica kave. Za njo leži bel Labradorec.)

Prilagoditve doma za slepe in slabovidne

Te spremembe izvedite v vsaki sobi, da bo vaš dom varnejši in lažji za premikanje v njem.

Povečajte osvetlitev

Vnesite veliko svetlobe - naravne in umetne - da boste stvari lažje videli. Namestite svetila tam, kjer potekajo najpomembnejše dejavnosti, kot sta kuhanje in branje, in usmerite luči na površine, ki jih morate prepoznati in ne v oči. Uporabite talne svetilke, namizne svetilke ali premične svetilke.

• Za svetilke izberite žarnice od 60 do 100 vatov.
• Ustvarite enakomerno osvetlitev s čim manj sencami in temnih prostorov.
• Preizkusite žarnice, od tople žarnice do hladne fluorescentne, da ugotovite, katera vam najbolj ustreza.
• Namestite nastavljive žaluzije, tako da lahko čez dan prepustite svetlobo.
• Postavite svetilke okoli ključnih točk po hiši, kadar potrebujete več usmerjene svetlobe.
• Stikala za luči pobarvajte v svetlo kontrastno barvo.

Razporedite pohištvo

Ustvarjanje nemotenega pretoka hoje po stanovanju pomaga preprečiti buške in podplutbe, ki bi bile posledica zaletavanja v pohištvo.

• Ogledala namestite tako, da ne odbijajo močnih luči.
• Razporedite pohištvo tako, da imate dovolj široko pot za premikanje po sobi.
• Stol postavite ob okno, da boste imeli naravno svetlobo za branje ali pletenje.
• Izberite oblazinjeno pohištvo z različno teksturo, da ga boste prepoznali z dotikom.

Barvno in tipno označevanje predmetov v hiši

Dobra organizacija predmetov lahko prepreči potrebo po označevanju vsega v hiši. Ko stvari ne potrebujete več, jo vedno znova postavite tja kamor spada, tako da jo boste lahko zlahka našli. Barvno in tipno označevanje predmetov dobro pomaga slepim in slabovidnim, da z lahkoto najdejo določene predmete v stanovanju.

Za barvno in tipno označevanje predmetov lahko uporabite:

• Jumbo obarvane sponke za papir.
• Jumbo varnostne zaponke.
• Velike fluorescentne kazalne kartice - na njih pišite z debelim črnim markerjem.
• Barvni izolirni, maskirni ali lepilni trak.
• Barvo za tkanine.
• Samolepilne draguljčke na traku.
• Samolepilno penasto gumo ali filc različnih oblik. 
• Kosmate žičke.
• Elastike.

Odstranite nevarnosti

Če v vašem domu ni nereda in boste odstranili nevarne stvari, bo stanovanje bolj varno za slepo ali slabovidno osebo, ki tam stanuje.

• Z dvostranskim lepilnim trakom za preproge pritrdite robove preprog na tla kjer se gibljete.
• S svetlimi barvami, lučmi ali kontrastnimi barvami povečajte vidnost izhodov iz doma.
• Za čiščenje tal uporabite čistila, ki ne drsijo. Izogibajte se spolzkim voskom!  Tla naj bodo vedno suha.
• Navadite se, da potisnete vse stole za pisalno ali jedilno mizo, ko vas ni več tam. 
• Pritrdite električne kable in jih umaknite izpod nog. 
• Namestite oprijemala na območju stopnic, prhe in kadi.
• Stopnice v hiši močno osvetlite in robove vsake stopnice pobarvajte ali na njih zalepite odsevne materiale, da ostanejo dobro vidni. Vse druge spremembe nivoja tal označite s svetlimi, odsevnimi barvami.
• Zamenjajte baterije za detektor dima in ogljikovega monoksida dvakrat letno ter pripravite in vadite načrt evakuacije, tako da bo vaš slabovidni sostanovalec v sili zlahka našel pot ven.

Prilagoditve v kuhinji

(Slika prikazuje belo kuhinjo, kjer lahko vidite štedilnik. Štedilnik je na obeh straneh, levo in desno osvetljen z lučjo. Nasproti štedilnika je pomivalno korito. Na drugi strani korita sta dva črna stola.)

Naj bo kuhinja enostavna za uporabo in navigacijo slepi in slabovidni osebi. Pulti naj bodo brez nereda.  Odstranite vse ovire v prostoru.

• Zamenjajte drsečo podlago s talnim materialom kot so guma, itison ali drugo nedrsečo površino.
• Čelne strani omar pobarvajte v svetle kontrastne barve, da boste stvari lažje našli.
• Na stalnem mestu v kuhinji imejte povečevalno steklo, da bo vedno pri roki. Z njim si lahko pomagate pri odčitavanju datumov na embalaži in pri uporabi štedilnika, ko boste nastavljali temperaturo in programe. 
• Ne glede na to kaj režete, za kontrast uporabite rezalno desko, ki ima svetlo in temno stran.
• Pod pulte namestite močno osvetlitev.
• Nalepite otipljivo nalepko na "srednji" položaj gumba pri štedilniku in pečici.
• Na nože namestite zaščito, da preprečite ureznine, ko boste segli po njih.

Prilagoditve v kopalnici

Prilagoditve v kopalnici za slepe in slabovidne morajo vedno vključevati oprijemala v kadi ali tušu in nedrseče lepilne trakove na tleh kadi ali tuša. Če je možno, nastavimo tudi temperaturo vode, da preprečimo nenamerne opekline. 

• Povečajte moč žarnic, da bo kopalnica bolj svetla.
• Za lažje iskanje uporabite brisače v svetlih barvah, ki so v kontrastu s stenami.
• Namestite ogledala tako, da ne bodo odbijala svetlobe.
• Prebarvajte stene z visokim sijajem v barvo jajčne lupine, da ne bodo bleščale.
• V vse svoje kopalnice postavite svetlo nočno razsvetljavo.
• Za večji kontrast zamenjajte beli straniščni pokrov z barvnim.
• Okoli embalaže šampona namestite debelo gumico, da ga ločite od balzama.
• Uporabite "milo na vrvi", da bo pri roki med prho ali kopeljo in preprečite, da bi padlo na tla prhe.
• Za lažje prepoznavanje uporabite otipne nalepke ali gumice na zobnih ščetkah, zdravilih na recept in drugih osebnih predmetih.

Prilagoditve doma za povsem slepe

(Na sliki je mlada oseba, ki sedi na kavču in ima belo palico v roki. Na sliki je tudi rastlina in talna svetilka.)

Za ljudi s popolno slepoto izvedite prej omenjene spremembe zaradi varnosti - zalepite preproge, razporedite pohištvo, uporabite otipne etikete itd. Spremembe barve in osvetlitve ne bodo vplivale na nekoga s popolno slepoto, ker ne more zaznati svetlobe, barve ali oblike.

Uporabite oznake v brajici

Braillove etikete in oznake so na voljo pri specializiranih prodajalcih, vključno z ročnimi etiketami, velikimi, vnaprej izrezanimi etiketami za embalažo, nalepkami z magneti za na pločevino, taktilnimi sorterji nogavic, etiketami za oblačila in še več. Ne pozabite označiti strupov, zdravil na recept in drugih izdelkov, ki bi bili lahko nevarni, če bi jih slučajno zamenjali za napačno stvar.

Nastavitev sistema za odpiranje vrat

Sistem na vhodu, ki vam omogoča pogovor z ljudmi, ki pridejo na vaša vrata, je popolnoma slepim osebam zelo koristen. Nekateri sistemi  lahko celo odklenejo vrata, tako da vam ni treba.

Poskrbite za nedrseča tla

Drseča tla in ohlapne preproge resno ogrožajo ljudi s popolno slepoto. Tla iz lesa in ploščic naj bodo prevlečena z nedrsečim premazom ali pa namestite preproge industrijskega tipa, ki preprečujejo zdrse. Za trda tla uporabite nedrseče preproge, robove pa prilepite z dvostranskim lepilnim trakom.

Govorilne naprave

Številne govorilne naprave lahko olajšajo življenje slepim ali slabovidnim. Govorni identifikator barv lahko prepozna približno 100 barv, kar olajša oblačenje. Sistem glasovnega označevanja vam omogoča snemanje glasu na posebne kartice, ki jih lahko pritrdite na konzerve, oblačila, zdravila in druge predmete. Ko se z napravo za snemanje / predvajanje dotaknete nalepke, bo nalepka predmet slišno prepoznala.

Prilagojene govorilne naprave slepim in slabovidnim:

• Tehtnice.
• Kalkulatorji.
• Merilniki krvnega tlaka in glukoze.
• Termometri za kuhanje, zunanji termometri  in termometri za merjenje telesne temperature.
• Ure in zapestne ure.
• Metri.
• Termostati.

Druge koristne naprave za slepe in slabovidne ter popolno slepe

V teh sodobnih časih skorajda ni ničesar, kar nekdo z okvarjenim vidom ali popolno slepoto ne bi mogel storiti, zahvaljujoč številnim prilagojenim gospodinjskim napravam, ki olajšajo vsakdanje življenje. Naštetih je nekaj takšnih naprav:

• Telefoni z velikimi gumbi in brajični telefoni.
• Zaščitniki vroče rešetke v pečici.
• Brajlove merilne skodelice in žlice.
• Zaščitne rokavice za sekanje zelenjave.
• Naprave s taktilnimi kontrolniki.
• Prilagodljivi pokrovi za hrano, ki zapečatijo katero koli obliko ali velikost posode.
• Naprava, ki vam pove, kdaj zavre voda.
• Tipkovnice z velikim tiskom ali braillovo pisavo.

Prilagoditve doma psu vodiču

(Na sliki je nemški ovčar in oseba. Vidijo se le njene noge in roke. Oseba sedi na naslanjaču in bere knjigo v brajici. Na nogah ima črne visoke čevlje.)

Če v svoj dom pripeljete službenega psa, poskrbite, da ima žival udobno okolje, ki vključuje prostor za spanje v vaši spalnici in določeno mesto za hrano in vodo. Poskrbite tudi da:

• Odstranite ovire s hodnikov, kot so mize ali klopi, da se bosta oba lažje premikala.
• Poskrbite, da vas bo pes slišal z vseh koncev doma, če ne, si priskrbite pasjo piščalko.
• Uporabljajte privzdignjene sklede za vodo in hrano, da jih boste lažje napolnili.
• Poskrbite, da bodo vaše sobne rastline prijazne psom. Nekatere rastline so za pse strupene.

Ustvarjanje varnega domačega okolja za slabovidne in popolnoma slepe je bistvenega pomena za njihovo varnost in dobro počutje, optimizacija doma pa jim tudi olajša življenje. Nobenega razloga ni, da ljudje z izgubo vida ne bi mogli početi vsega po hiši, tako kot to počne videča oseba. To lahko preprosto uresničimo tako, da prostor naredimo varen in da ima slepa oseba na voljo naprave za dostopnost. Vzeti pa si moramo tudi čas za pravilno osvetlitev doma,  da označimo stvari in jih hranimo vedno na svojem mestu.

source: https://porch.com/advice/home-visually-impaired